篮球的基本功怎么练

  高运球、低运球、V字运球、滚球运球、前后拉球、行进间V字运球、原地胯下8字绕球。

  1、原地高运球,大力拍球!原地低运球,频率要快!原地V字运球,大力迅速摆动!原地滚球运球,一只手运球的同时控制好另一只球,在分心的情况下更好的控制好篮球!前后拉球,让球友黏住手的感觉!行进间V字运球,训练球和身体的配合及节奏感。原地胯下8字绕球,增加手指控球的能力,让球性变的更好!

  2、打篮球要练什么:持球,躯干盘球,颈部盘球,单脚盘球,跨下前后抛球,膝部盘球,跨下8自行盘球。

  3、如何运球:应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。